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Autor M. Palmero Contacta al autor.

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Pasos para tener éxito en una dieta de adelgazamiento.

Creo que es mentira del atún :/ porque a mi gato no le hizo nada v:

Alimentación equilibrada. Realizar un plan de comidas semanal bien variado, equilibrado y moderado. Es necesario comer cada 2 horas aproximadamente 5 o 6 veces en total durante el día para que el metabolismo y la producción de insulina se mantengan constantes.

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De esta manera, se logra un mayor gasto energético y se evita llegar con mucho apetito a la comida siguiente, lo cual favorece el adelgazamiento. Porciones moderadas.

Es fundamental comer lo suficiente para mantener el peso, pero sin excederse. Agenda diaria.

Me podria ayudar porfavor tengo un doberman miniatura y acaba de vomitar algo mas o menos paresido a su popo pero de color amarillo fosforesente sin ningun olor debido a q se da esto

Control de peso. Pesarse y realizar semanalmente la curva de peso para llevar un control del descenso de peso es muy eficaz.

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Comer fibra. Beber agua.

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Beber abundante cantidad de líquidos mínimo 2. Tanto el consumo de fibra como los líquidos aumentan el volumen de los alimentos.

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Incluir complementos alimentarios. Limitar el consumo de grasas saturadas. Reducir el colesterol.

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No a los aceites minerales. No utilizar aceites minerales vaselina en reemplazo de los aceites habituales, porque interfieren en la absorción de vitaminas y mineralesy esto puede conducir a carencias de nutrientes necesarios.

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Reducir la sal en las comidas y el consumo de alimentos muy salados para prevenir la tensión arterial alta y la retención de líquidos. Evitar ahumados. Cuidar el consumo de alimentos ahumados y curados, ya que predisponen a la formación de células cancerígenas.

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Alcohol con moderación. La medida ideal es de una copa pequeña de vino por día en la mujer y dos en el hombre.

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No olvidar la higiene. Es muy importante tener higiene al preparar y consumir los alimentos, para prevenir intoxicaciones o infecciones alimentarias.

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Disfrutar la comida en familia. Nada mejor para una buena dieta que disfrutar de la comida casera.

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Que el momento de ingerir alimentos sea placentero es muy importante. No distraerse al momento de comer. Realizar actividad física.

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Es saludable realizar caminatas al aire libre y no acostarse a dormir luego de haber ingerido alimentos, ya que esto dificulta la digestión. Si fuma, hay que tratar de dejar de hacerlo lo antes posible por tu salud y la de quienes te rodean.

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El tabaco no solo afecta a los pulmones y al corazón sino que también envejece. Una nueva vida. Es necesario entender que adelgazar no es solo bajar de peso y mejorar la silueta para verse mejor frente al espejo.

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Infusiones que dan saciedad. Tomar una taza de caldo caliente antes del almuerzo y la cena. Retirarle siempre la piel a las aves antes de cocinarlas.

Esa voz me fastidia mucho...pero esta vez me hizo reír mucho....sobre todo q se debe comprar otra olla para q no vaya ser la misma donde se hace los frijoles jajaja jajaja

El peligro de salir a cenar. Si tienes una cena en un restaurante, trata de sentarte al lado de alguien que también esté a dieta o que por lo menos respete tu voluntad de comer moderadamente.

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Aperitivo de bajas calorías. Para saciar el apetito mientras esperas que lleven tu plato a la mesa, pide una porción de pickles, quesos magros o vegetales surtidos.

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  4. Gracias por tus consejos que Papa Dios te vendiga.
  5. Woow,que genia! esta re buenoo!! lo vo a hacer😄😄

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